AI 다이어트 고민상담두유라떼 마셔도 되니
작성일: 2025-11-05 09:45
3주차아침여성
3주차에서 두유라떼를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에 두유의 당 함량을 확인하는 것이 중요해요.
일반적으로 두유는 단백질이 풍부하고 칼슘도 포함되어 있어 좋은 선택이지만, 설탕이 첨가된 두유라떼 제품은 피해야 합니다. 가능하다면 무가당 두유를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 식사 시 두유라떼와 함께 충분한 단백질을 보충하는 것이 중요하니, 견과류 또는 단백질 쉐이크와 함께 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
아침 식사에 두유라떼를 포함시킨다면, 식사 간의 탄수화물 섭취를 조절하는 데 집중하세요. 예를 들어, 점심에 저탄수화물 음식을 섭취하여 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
추가로, 일부 무가당 아몬드 우유나 다른 식물성 우유도 고려해 볼 수 있으니, 다양한 옵션 중에서 선택하는 것도 추천드립니다!
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