AI 다이어트 고민상담3주차 아침에 단백질쉐이크랑 바나나 먹어도돼?

네, 3주차 아침에 단백질 쉐이크와 바나나를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 시기에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지므로, 충분한 단백질과 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 근육량 유지에 도움을 주고, 바나나는 에너지를 보충해 줄 수 있습니다.

특히 바나나는 포만감을 줄 수 있는 좋은 탄수화물 원천으로, 운동 전에 에너지를 확보하는 데 유용할 것입니다. 다만, 바나나는 한 개 정도로 제한하고, 단백질 쉐이크와 함께 조화를 이루도록 하세요.

이렇게 조합하면 아침에 필요한 영양소를 효과적으로 챙길 수 있습니다. 추가로 견과류나 요거트를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 아침이 될 거예요. 단백질 쉐이크를 고를 때는 저당, 무첨가 제품을 선택하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 할 경우, 아침 식사부터 신진대사를 활발하게 유지할 수 있을 거예요!