AI 다이어트 고민상담2주차야 낫토 먹어도 돼?

네, 2주차에는 낫토를 섭취하는 것이 가능합니다! 낫토는 발효된 대두로, 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋은 식품입니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 포함할 수 있으며, 특히 발효식품인 낫토는 소화에 도움이 되는 유익한 장내 세균을 지원합니다.

하지만 낫토는 체질에 따라 소화가 어려울 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다. 혹시 낫토와 잘 어울리는 음식으로는 채소나 저염 간장을 추가하고, 단백질 섭취를 신경 써서 다른 고기나 생선과 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.

마지막으로, 다이어트 보조제를 고려하고 있다면, 유산균 제품도 함께 챙겨주는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 따라서, 이런 다양한 선택지를 고려해보시면 좋겠네요!

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