AI 다이어트 고민상담2주차 낫토 먹을건데 소량의 겨자 넣어 먹어도 돼?

작성일: 2025-10-26 01:13

네, 2주차에서 낫토를 포함하는 것은 좋은 선택이에요. 낫토는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 주고, 단백질도 많이 포함되어 있죠. 그런데 겨자를 소량 넣어 먹는 것도 괜찮습니다. 겨자는 매운맛을 추가해 주기 때문에 식사를 더욱 맛있게 해줄 수 있어요.

다만, 겨자를 넣을 때는 양에 주의하세요. 소량으로 간을 맞춰서 사용하면 괜찮고, 너무 많이 넣으면 자극적일 수 있으니 조절하는 게 중요해요.

그리고 겨자 자체도 저염식으로 추천되는 허브와 비슷하게, 칼로리가 낮고 항염 효과도 있답니다. 추가적으로, 겨자와 잘 어울리는 식재료는 채소나 두부 등으로 건강한 조합을 이룰 수 있어요.

이렇게 하면서 다양한 맛을 즐기면서도 다이어트를 진행해 보세요!

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