AI 다이어트 고민상담1주차에 쯔유 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-19 17:37
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1주차는 지방 대사를 켜는 중요한 단계로, 식단에 대한 선택이 매우 중요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 조미료나 소스에서 첨가된 설탕이나 밀가루가 포함되어 있는 경우가 많기 때문에, 쯔유와 같은 제품은 주의해야 합니다.
쯔유는 보통 간장, 설탕, 미림 등의 조합으로 만들어져 있어 당분과 밀가루가 포함될 수 있습니다. 따라서, 1주차에는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저염 간장이나 식초, 허브와 같은 대안으로 맛을 더하는 것이 더 바람직해요.
쯔유 대신 사용할 수 있는 방법으로는 간장 대신 레몬즙이나 라임즙, 식초를 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈을 드실 때에는 신선한 채소와 함께 저염 간장을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다.
식사에 필요한 다른 조리법이나 맛을 내는 방법이 필요하다면, 언제든지 질문해 주세요!
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