AI 다이어트 고민상담수육 고기 안되나요???!

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 1-3일차에 해당하신다면, 지방 대사를 전환하는 초기 단계입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요합니다.

수육은 단백질이 풍부한 음식으로, 기본적으로 허용되지만, 현재의 목표와 맞춰 조금 조심할 필요가 있습니다. 특히 이 시기에는 지방이 적고 살코기 부분을 선택하는 것이 좋으며, 너무 기름진 부위는 지양하는 것이 좋습니다. 또한 수육을 섭취할 때는 식사 시간이 아닌 간식으로 활용하시고, 허용된 채소와 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

즉, 수육은 가능한 식품이지만, 메인으로 섭취하기보다는 가벼운 간식으로 활용하시는 게 더 좋을 것 같아요. 혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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