AI 다이어트 고민상담제가 내일 중요한 약속인데 라라코스트를 가는데 허용음식이 뭐뭐있을까요??
작성일: 2025-02-25 17:16
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4주차
라라코스트에서 스위치온 다이어트의 4주차에 맞춘 식사를 즐길 수 있는 방법을 알려드릴게요! 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계인 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
허용 음식을 고르는 팁:
- 단백질 위주 선택: 생선, 해산물, 닭고기 등 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다. 구운 닭가슴살이나 생선 요리는 좋은 선택이죠.
- 채소 추가: 샐러드나 구운 채소를 곁들이는 것도 괜찮아요. 드레싱은 저당 또는 오일 조금만 사용해주세요.
- 탄수화물 제한: 밥이나 파스타는 피하는 것이 좋습니다. 대신 야채 또는 단백질 중심으로 섭취하세요.
메뉴 예시:
- 메인 요리: 구운 생선 또는 그릴에 구운 닭고기
- 사이드: 그린 샐러드 (드레싱은 오일과 식초로 간단하게)
- 음료: 물이나 허브차
이렇게 선택하면 스위치온 다이어트 4주차의 원칙을 잘 지키면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있을 거예요! 약속을 즐기세요!
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