AI 다이어트 고민상담삼일 단식 기간에 배가 안 고프면 단백질 쉐이크를 마시지 않아도 돼?

삼일 단식 기간 동안 배가 안 고프다면, 단백질 쉐이크를 꼭 마셔야 하는 것은 아닙니다. 하지만 이 시점에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질은 체중 감소와 근육 손실을 방지하는 데 도움을 주기 때문이에요.

배고픔을 느끼지 않더라도, 하루 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 규칙을 지키는 것이 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크는 근육 유지와 지방 대사에 기여하므로, 최소한 섭취하는 것을 권장합니다. 만약 쉐이크를 마시는 것이 힘들다면, 섭취량을 조금 줄여서 마시는 것이 좋습니다.

기본적으로 단백질 쉐이크 외에도 채소나 무가당 플레인 요구르트를 적당히 섭취하여 허기를 느끼지 않도록 하는 것도 좋은 방법이에요. 주의할 점은, 영양소가 부족해지지 않도록 균형 잡힌 섭취를 하는 것이며, 그러다 보면 몸이 변화하는데 도움이 될 것입니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요! 필요하다면 스위치온 다이어트를 지원하는 다양한 제품 중에서 선택해 보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

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