AI 다이어트 고민상담밀가루는 허용식품이 아닌데 샌드위치 먹어도 되나요?

밀가루가 포함된 식품은 스위치온 다이어트의 금기 식품이기 때문에 샌드위치는 허용되지 않습니다. 대신 건강하고 균형 잡힌 점심 식사로 다른 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 샌드위치 대신 **상추나 콜라비로 만든 랩(wrap)**을 선택할 수 있습니다. 채소와 단백질(닭가슴살, 터키, 두부 등)을 함께 넣으면 맛있으면서도 영양가 높은 meal이 될 거예요.

또는 샐러드를 만들어서 다양한 그린채소와 단백질을 조합해 보세요. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙으로 간단하게 준비하면 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 대한 두려움 없이 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

샌드위치가 그리운 날에는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 빵(밀가루 대신 다른 곡물로 만든 제품)을 사용할 수도 있습니다. 이렇게 여러 가지 대안을 통해 건강한 다이어트를 지속할 수 있어요!

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