AI 다이어트 고민상담늦게 일어났는데 아침 단백질쉐이크 거르고 바로 점심 먹어도 돼?

네, 늦게 일어나셨다면 아침 단백질 쉐이크를 건너뛰고 바로 점심을 드셔도 됩니다! 다만, 2주차에 접어들면서 간헐적 단식이 중요해지므로, 단식 시간과 영양 균형을 잘 맞추는 것이 필요해요.

점심을 드실 때는 가능한 한 저탄수화물 일반식을 준비하는 것이 좋습니다. 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 챙기는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 곁들이면 좋습니다.

그리고 나중에 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 하루 동안 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있어 활용도가 높답니다.

결론적으로, 점심 식사로 건강한 단백질을 충분히 섭취하고, 다음 끼니와 간식 타이밍을 잘 조절하시면 좋겠어요!