AI 다이어트 고민상담5일차인데 아침 쉐이크 대신 닭가슴살이랑 배추찜 먹어도 될까?

네, 5일차에는 아침에 닭가슴살과 배추찜을 먹는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 목표가 건강한 단백질 섭취와 영양 균형을 이루는 것이기 때문에, 단백질이 풍부한 닭가슴살은 좋은 선택입니다. 배추찜은 저칼로리로 섬유소도 풍부해 소화에도 도움이 돼요.

다만, 아침식사 때는 가능한 한 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 대체가 꼭 필요하다면, 닭가슴살과 배추찜을 먹고 그 시간을 쉐이크와 같은 보충제와 연계해 보세요. 이렇게 하면 각 영양소가 고르게 필요한 양을 섭취할 수 있어요.

물론 궁극적으로 자신이 가장 편안하게 느끼는 방식으로 식단을 조정하는 것이 중요해요. 저녁 식사로는 충분히 단백질을 섭취할 수 있으니, 내일 아침에 단백질 쉐이크로 돌아오는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

항상 자신의 몸 상태를 잘 살펴보면서 진행하세요. 필요한 경우 단백질 보충제를 챙기는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다!

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