AI 다이어트 고민상담김이랑 당근이랑 두부 먹어도 되요?

네, 김과 당근, 두부는 스위치온 다이어트 1-3일차의 허용 식품이므로 먹어도 됩니다!

1. 김: 저칼로리 간식으로 좋은 선택이며, 해조류인 만큼 영양소가 풍부합니다. 소금 함량을 체크하여 너무 짜지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 당근: 저탄수화물 스낵으로 매우 적합합니다. 생으로 그냥 드셔도 좋고, 스팀해서 먹어도 맛있어요. 비타민 A와 식이섬유가 풍부해 건강에도 긍정적입니다.

3. 두부: 단백질 보충을 위해 아주 좋은 선택입니다. 소화가 용이하고 다양한 요리 방법으로 활용할 수 있어요. 예를 들어 두부를 구워서 간장 소스에 찍어 먹는 것도 좋고, 샐러드에 넣어 먹어도 맛있습니다.

이와 함께 식사 시 적정량의 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요. 전체적인 식사는 저탄수화물 위주로 구성하되, 필요한 칼로리는 채소와 단백질로 건강하게 채워보세요. 도움이 더 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!