AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀발라 먹어도되냐!
작성일: 2025-03-09 16:45
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4-7일차저녁여성
저녁 시간에 그릭 요거트는 아주 좋은 선택이에요! 하지만 꿀을 추가하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 꿀이 당분을 포함하고 있기 때문에, 저녁 식사 때는 꿀을 추가하는 것보다는 그릭 요거트를 그냥 먹는 것이 더 좋습니다.
대신 그릭 요거트에 신선한 과일, 예를 들어 딸기나 블루베리를 소량 추가하면 맛있으면서도 건강한 간식이 될 수 있어요! 단, 과일도 양을 잘 조절해야 하니, 전체 식사에서 탄수화물의 균형을 맞추는 것이 중요해요.
혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 무가당 프로틴 파우더를 섞어서 한 끼의 단백질 섭취를 더 늘리는 방법도 고려해보세요! 자연스럽게 여러 선택지가 제공되니, 건강을 생각하며 즐기실 수 있을 거예요.
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