AI 다이어트 고민상담4일차 때 아침에 단백질 쉐이크랑 무가당 그릭요거트나 두부 먹어도돼?

네, 4일차 아침에 단백질 쉐이크와 무가당 그릭요거트 또는 두부는 모두 허용되는 식품이에요! 이 조합은 단백질을 효과적으로 보충해 주는 좋은 선택입니다. 무가당 그릭요거트는 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 주고, 두부는 식물 기반의 단백질 공급원으로 좋습니다.

단백질 쉐이크와 함께 먹으면 이른 아침부터 충분한 영양을 섭취할 수 있고, 포만감을 유지하는 데도 유리해요. 다만, 그릭요거트나 두부는 가능한 적당한 양으로 섭취하시면 좋습니다. 예를 들어, 무가당 그릭요거트 한 컵과 두부는 100~150g 정도가 적당할 거예요.

이렇게 건강하고 영양이 풍부한 아침을 통해 하루를 잘 시작할 수 있을 거예요! 필요하다면, 식사 시 간편하게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크 제품을 고려해 보셔도 좋겠어요. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이니까, 자신에게 맞는 방법을 찾는 게 우선입니다.