3주차에 방울토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 방울토마토는 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 간식으로 적합합니다. 일반적으로 3주차에서는 채소 섭취가 강조되므로 방울토마토를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
섭취량은 약 5~10개 정도가 적당합니다. 개인의 총 칼로리 및 탄수화물 섭취량을 고려하면서 조절할 수 있으며, 방울토마토는 수분이 많아 포만감을 줄 수 있어 간식으로 좋습니다. 다만, 식사와 함께 조절해서 섭취하면 더 효과적일 거예요. 예를 들어, 방울토마토를 저녁에 단백질 식사와 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.
이와 함께 단백질 쉐이크를 활용하거나 유산균을 추가로 섭취해 주면 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요! 방울토마토는 맛도 좋고 건강에도 이로운 식품이니, 즐겨 보세요!
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