네, 1일차에 소량의 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화를 도와줄 수 있으며, 체내 수분 유지에도 도움을 줍니다. 다만, 주의할 점은 레몬즙을 섭취할 경우 설탕이나 다른 첨가물을 추가하지 않는 것이 중요합니다.
허용된 식품 목록에 있는 무가당 음료와 함께 적절하게 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 물에 조금 섞어서 마시는 방법도 추천드려요. 다만, 1일차는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 중심의 섭취에 집중하는 것이 핵심이므로 레몬즙은 소량으로 조절하시길 권장합니다.
추가적으로, 필요한 경우 레몬즙을 활용한 건강한 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 그러나 기본적으로는 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 항상 우선입니다.
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