조미김은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식 중 하나는 아니에요. 조미김에는 보통 소금이나 향신료가 첨가되어 있기 때문에 조미료의 양에 따라 나트륨 섭취가 늘어날 수 있고, 이는 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
이 단계에서의 식사는 기본적으로 저탄수화물 위주로 구성되어야 하며, 채소와 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요. 대신, 해조류를 섭취하고 싶다면, 기본적으로 맛이 없는 미역이나 다시마를 물에 데쳐서 사용하는 것이 좋습니다.
조미김 대신 더 건강한 스낵으로는 삶은 계란, 두부, 또는 다양한 생채소와 함께 드레싱에 찍어 먹는 방법도 고려해보세요. 그렇게 하면 더욱 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.
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