AI 다이어트 고민상담4주차 일반식도 허용식품 내에서 먹어야하지? 쌀국수는 먹을 수 있을까?

네, 4주차에는 일반식을 허용된 식품 내에서 섭취하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표랍니다.

쌀국수는 일반적으로 밀가루와 쌀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높아 4주차 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않아요. 그러나 대체할 수 있는 옵션이 많으니, 저탄수화물 식단에 맞는 식사를 고려해보세요.

예를 들어, 두부나 채소로 만든 이런 저탄수화물 대체 식단을 활용하면 좋습니다. 또한, 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 중요하며, 샐러드나 숯불구이로 간단하면서도 영양가 있는 한 끼를 구성할 수 있습니다.

무엇보다도 자신의 식단을 바르고 지속 가능한 방법으로 만들어가는 것이 핵심이니, 이런 대안들로 조금씩 변화를 시도해보세요!😊

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