AI 다이어트 고민상담4주차는 1주차 대비 근육량 증가, 체지방 감소때 진행하는건데, 1주차의 근육량과 체지방은 스위치온 시작 하는 첫날의 인바디 결과로 비교 하는거야? 아니면 1주후 결과로 보는거야
작성일: 2025-11-07 20:51
스위치온 다이어트를 진행하면서 4주차의 근육량 증가 및 체지방 감소를 확인할 때, 첫 번째 인바디 측정 결과가 어떻게 활용되는지는 몇 가지 측면에서 생각해볼 수 있습니다.
첫날 결과 vs. 1주 후 결과: 기본적으로 4주차 진행 시 근육량과 체지방 변화는 초기 인바디 결과(다이어트를 시작하는 첫날)를 기준으로 평가하는 것이 좋습니다. 첫날의 결과는 당신의 시작점을 명확히 해주므로, 이 데이터를 바탕으로 1주 후 변화량을 체크할 수 있습니다.
1주차 결과 활용: 하지만 1주차의 인바디 결과도 유용합니다. 1주차 결과를 통해 첫 번째 주 동안의 변화 추이를 확인하고, 4주차를 진행하는 데 있어 어떻게 조정이 필요한지를 판단할 수 있습니다. 예를 들어, 체지방이 감소하고 근육량이 증가했다면, 계속해서 같은 접근 방식을 유지할 수 있습니다.
최종 목표와 진행 상황: 레벨업 할 때는 시작 시점(첫 날)과 특정 주차의 결과를 모두 고려하여, 전반적인 경과를 평가하는 것이 중요합니다. 이는 변화 과정을 지속적으로 모니터링하여 최적의 조치를 취할 수 있게 도와줍니다.
결론적으로, 첫날의 인바디 결과를 기준으로 하되, 1주차 결과도 참고하여 보다 체계적이고 유연한 접근을 유지하는 것이 바람직합니다. 이렇게 함으로써 자신에게 맞는 다이어트를 더욱 효과적으로 이끌어 나갈 수 있습니다!
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