AI 다이어트 고민상담2일차인데 한번애 두부 한모 한번에억어도됨?

네, 2일차에 두부를 한 번에 한 모 먹는 것은 덥지 않고 괜찮아요! 두부는 단백질과 함께 필요한 영양소를 제공하는 훌륭한 식품입니다. 그러나, 공복 상태에서 두부를 많이 섭취할 경우 소화에 어려움이 있을 수 있으니, 적당량에 나누어 섭취하는 것이 더 좋습니다.

정상적인 진행 상황이라면, 두부를 양배추나 시금치 같은 녹황색 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 섬유소 섭취도 늘어나고, 영양 밸런스도 맞추기 쉬워질 거예요.

만약 단백질 보충이 필요하다면, 시중에 나오는 단백질 쉐이크 같은 제품을 사용해서 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 지속 가능한 방법으로 식사를 구성하는 것이 중요하니, 건강한 식단을 먼저 우선시 하세요! 추가 궁금한 점이나 지침이 필요하면 언제든지 물어보세요!

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