2일차에는 단백질 쉐이크를 먹는 것이 핵심인데요, 누들면스프에 순두부와 숙주나물을 끓여서 먹는 것은 다소 다른 방향으로 진행되는 식사입니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 체내의 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 섭취가 매우 중요하기 때문이에요.
순두부는 좋은 단백질 공급원이지만, 누들면스프는 탄수화물이 포함되어 있어서 현재 단계와 잘 맞지 않을 수 있습니다. 특히 1~3일차에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요하니까요. 아마 누들면스프의 탄수화물량이 이 범위를 초과할 확률이 높아요.
대신, 단백질 쉐이크를 계속해서 섭취하고, 필요 시 순두부나 채소를 추가하여 보충하는 식으로 진행하면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 체내 지방을 효과적으로 태우고, 필요한 단백질도 충분히 챙길 수 있답니다.
혹시 단백질 쉐이크 대신 다른 허용 식품을 궁금해하셨다면, 예를 들어 무가당 플레인 요구르트나 채소를 활용한 간단한 샐러드도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 건강한 선택지로 다이어트를 잘 유지해보세요!
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