네, 양배추 참치 덮밥에 숙주를 넣어도 좋아요! 숙주는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 채소로, 영양가도 높고 식감도 훌륭하거든요. 숙주는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 특히 섬유질이 많아 소화를 도와줘요.
지금 진행 중인 4-7일차에서는 음식을 점차 일반식으로 전환하면서도 저탄수화물 위주의 식사를 유지해야 하니까, 숙주를 넣는 것이 훌륭한 선택이 될 거예요.
양배추와 참치, 거기에 숙주를 추가하면 맛있는 한 끼가 되겠네요! 만약 간을 드시는 데 주의해야 한다면 꼭 저염 간장이나 신선한 허브 등으로 감칠맛을 내주시면 좋습니다.
숙주와 함께 다른 허용된 채소를 추가할 수도 있는데, 예를 들면 브로콜리나 시금치와 같은 채소도 좋은 선택이 될 수 있어요. 다이어트 중에도 건강한 한 끼를 즐길 수 있다는 게 참 기분 좋지요!
추가로, 만약 단백질 보충이 필요하다면, 프로틴 파우더나 유산균 제품도 고려해 보세요. 하지만 음식에서 자연스럽게 섭취하는 것이 최우선입니다. 건강한 한 끼 되세요!
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