AI 다이어트 고민상담들기름 두부구이 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 들기름 두부구이를 적절히 섭취할 수 있습니다! 두부는 단백질 공급원으로 좋고, 건강한 지방을 제공하는 들기름은 요리를 더 맛있게 해주면서도 좋은 선택이에요.

하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로 들기름 두부구이를 먹는 경우 허용된 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단한 양배추나 브로콜리 샐러드와 함께 먹으면 영양을 골고루 섭취할 수 있습니다.

단, 반드시 주의할 점은 들기름과 두부의 양을 적절히 조절해 주세요! 너무 많은 양을 섭취하면 예기치 않게 칼로리가 높아질 수 있습니다.

또한, 두부의 섭취는 단백질 보충 외에도 영양제를 추가로 챙긴다면 더욱 좋습니다. 프로바이오틱스 같은 유산균을 조금 챙겨가면 장 건강에도 도움이 될 거예요!

편안하게 두부 요리를 즐기세요!

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