AI 다이어트 고민상담스위치온 때 할 수 있는 외식/배달 메뉴를 추천해줘.

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 접어든 만큼 저탄수화물 식사를 유지하면서도 외식이나 배달에서 적합한 메뉴를 고르는 것이 중요합니다. 아래 몇 가지 추천 메뉴를 드릴게요.

1. 사시미 또는 회덮밥 (밥은 반 공기 또는 최소화)

   • 신선한 생선을 기반으로 한 메뉴로, 단백질 섭취에 좋습니다. 밥을 최소화하고, 무가당 소스나 채소와 함께 즐기면 더욱 건강합니다.

2. 그릴드 치킨 샐러드

   • 올리브유 드레싱과 함께 제공되는 샐러드는 저탄수화물 식사를 원하실 때 좋습니다. 방울토마토, 아보카도, 견과류 등을 추가해 영양을 보충할 수 있습니다.

3. 닭가슴살 또는 생선 구이

   • 양념 없이 구운 닭가슴살이나 생선은 고단백이며 준비하기 편리합니다. 샐러드나 채소 스튜와 함께하는 것이 좋습니다.

4. 두부 스테이크

   • 단백질을 보충할 수 있는 저탄수화물 메뉴입니다. 구운 두부 위에 다양한 채소를 곁들이면 더욱 맛있고 건강하게 먹을 수 있습니다.

5. 비빔냉면 (면 대신 채소 대신)

   • 면 대신 채소로 만든 비빔냉면을 선택하면서, 고기나 해산물을 추가해 영양을 보충할 수 있습니다.

이 외에도, 외식이나 배달 시 저염, 저당 메뉴를 선택하고, 고기와 채소 중심의 식사를 지향하는 것이 중요합니다. 필요시 단백질 보충제가 함께하면 더욱 안정적으로 식사를 진행할 수 있습니다. 다양한 선택지 중에서 본인의 입맛에 맞는 메뉴를 즐기시길 바랍니다!