AI 다이어트 고민상담회식인데 술먹어야할꺼같은데 소주 ㅜ 몇잔까지허용됨?

회식에서 술을 마시는 것은 종종 사회적 상황에서 피할 수 없는 일이죠. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 알콜의 영향: 술은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 특히 소주는 칼로리가 높고, 몸에서 알콜을 처리하는 데 에너지를 소모하게 되며, 인슐린 저항성에 악영향을 미칠 수 있어요.

2. 권장 소비량: 스위치온 다이어트를 하는 동안 알콜 섭취는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회식이라는 상황에서는 한 잔에서 두 잔 이내로 제한하는 것을 추천드립니다. 그 이상은 체중 감량과 대사 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

3. 대체 음료 고려: 술 대신 저열량 음료나 탄산수에 레몬즙을 넣어서 마시면 다른 사람들과 함께하는 느낌을 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 칼로리를 높이지 않고도 회식을 즐길 수 있어요.

4. 식단과 운동 조절: 만약 술을 마신다면, 그날의 식사를 더 균형 있게 또는 운동량을 늘리는 방법으로 보완할 수 있습니다. 식사에선 단백질과 채소를 충분히 섭취해 주세요.

5. 보조제 사용: 비타민C나 유산균 같은 보조제를 일상적으로 챙기고 있으면 신진대사 유지와 회복에 도움이 될 수 있어요. 예를 들면, 비타민C는 항산화 역할을 하여 술로 인한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

회식 상황을 즐기면서도 다이어트를 잊지 않도록 해보세요!