4-7일차인 지금, 스위치온 다이어트 단계에서 안정적인 영양 섭취가 중요합니다. 더단백 커피와 밀크티맛이 궁금하신 분들이 많으실 것 같은데, 이 두 가지 제품 모두 단백질 보충제로 생각하시면 좋습니다.
더단백 커피: 일반적으로 단백질이 추가된 커피는 단백질 섭취를 도와주면서 카페인의 효과도 느낄 수 있습니다. 그러나 카페인 때문에 걱정하신다면, 개인의 카페인 내성과 생리주기를 고려해보시는 것이 중요합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트는 카페인을 소량 섭취하는 것을 허용하므로, 하루 1-2잔 정도의 섭취는 큰 문제가 되지 않을 거예요. 하지만 만약 과민한 편이라면, 다른 대안이나 디카페인 옵션을 고려해보시는 것도 좋습니다.
밀크티맛: 이 역시 단백질 보충제로서 허용될 수 있지만, 성분을 잘 확인하셔야 해요. 당이 포함되어 있지 않은지, 사용된 원재료가 다이어트에 어울리는지 체크하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 두 제품 모두 허용되지만, 카페인을 신경 쓰신다면 섭취량을 조절하며 사용하는 게 좋겠어요. 필요시 다양한 대체 제품도 고려해보세요! 😊
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