AI 다이어트 고민상담어묵과 김은 언제부터 가능할까?

스위치온 다이어트에서는 어묵과 김 같은 식품의 허용 시점은 진행 단계에 따라 다릅니다.

1. 어묵: 일반적으로 어묵은 가공 식품으로, 보통 탄수화물과 소금이 포함되어 있어서 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 어묵을 허용하고 싶다면, 4주차부터 점진적으로 포함할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 허용되기 때문에, 소금 섭취를 고려하여 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 김: 김은 저칼로리 음식이며, 비타민과 미네랄이 풍부해서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 2주차부터 소량 섭취할 수 있으며, 저칼로리의 간식으로 활용하기 좋습니다. 다만, 김의 염분을 주의하며 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서, 어묵은 4주차부터 조심스럽게, 김은 2주차부터 가능하니 참고하세요! 더불어 식단에 추가할 경우, 전체적인 균형과 수분 섭취를 함께 고려하는 것을 잊지 마세요.

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