AI 다이어트 고민상담위스키 한 잔 괜찮아?

2주차에 접어든 상태라면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표인데요. 위스키와 같은 알코올 음료는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 인슐린 저항성: 알코올 섭취는 인슐린 수치를 높일 수 있어, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 칼로리: 위스키는 고칼로리 음료이며, 적은 양에도 상당한 칼로리를 포함하고 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

3. 식욕 증가: 알코올 섭취는 식욕을 자극할 수 있어서, 다이어트 중에는 도움이 되지 않을 수 있습니다.

4. 체내 수화: 알코올은 탈수를 유발할 수 있어, 다이어트 필수 요소인 수분 섭취를 방해할 수 있습니다.

따라서, 2주차 동안은 가능하면 위스키와 같은 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대안으로, 무가당 허브티나 수분을 충분히 유지할 수 있는 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 혹시 알코올을 꼭 즐기고 싶다면, 너무 자주 마시지 않고, 적당한 양을 선택하는 것이 중요합니다.