아침 식사에 대한 질문, 정말 중요하죠! 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심 목표입니다. 일반적으로 아침에 단백질 쉐이크나 허용된 간식을 섭취하는 것이 권장되지만, 꼭 아침을 먹어야 하는 것은 아닙니다.
지금 차침으로 14시간 공복을 유지하고 있다면, 아침 식사를 생략하고 점심시간에 더 집중할 수도 있어요. 다만, 공복이 너무 길어지면 에너지 부족이나 무기력감이 올 수 있으니, 가능하다면 아침에 조금이나마 단백질을 섭취하는 것을 권장해요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 저당 무가당 요거트 같은 것을 고려할 수 있습니다.
공복 상태가 유지된다면, 나중 점심에 필요한 영양소를 충분히 확보해 주세요! 본인의 컨디션에 맞게 조절하면서 다이어트를 진행하는 것이 가장 중요하다는 점도 기억해 주세요. 건강한 선택이 늘 최고의 지름길이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍