AI 다이어트 고민상담인바디 쟀는데 체수분이 높게 나오면 몸이 부었다는 거야?

체수분이 높게 나온 경우, 일반적으로 몸에 수분이 저류되고 있다는 의미일 수 있습니다. 이는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는데요, 예를 들면:

1. 식사 후 수분 섭취: 식사를 하면서 음식을 통해 섭취한 수분이 체내에 남아 있을 수 있습니다.
2. 염분 섭취: 소금이 많은 음식을 먹으면 체내에서 수분을 보유하려는 경향이 있습니다. 이는 혈압을 조절하기 위한 자연스러운 과정입니다.
3. 운동 후 회복: 운동 후에는 근육이 수분을 더 많이 필요로 하여 체내 수분량이 증가할 수 있습니다.
4. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 생리 주기와 관련하여 호르몬 변화가 체수분량에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 스트레스 및 수면 부족: 이런 상황들은 호르몬 균형을 방해하여 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

따라서 체수분이 높다는 것은 반드시 "부풀었다"는 느낌을 의미하는 것은 아닙니다. 다만, 수분 저류가 불편하게 느껴진다면, 소금 섭취를 줄이고 수분 섭취를 적절히 조절하며, 가벼운 유산소 운동을 통해 혈액순환을 개선하는 것이 좋습니다.

인바디 측정 후 이러한 체수분이 높게 나오는 경우, 매일 같은 시간, 같은 조건에서 측정하는 것이 좋습니다. 또한, 장기적으로 변화 추이를 살펴보는 것이 더 유익하답니다. 추가적으로, 필요한 영양소를 보충할 수 있는 보조제를 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.

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