AI 다이어트 고민상담단식 중에 영양제랑 유산균 먹으면 단식 깨져 ?

단식 중에 영양제와 유산균을 섭취하는 것이 단식을 깨는지에 대한 질문은 중요한 부분이네요! 일반적으로 간헐적 단식에서는 칼로리가 없는 음료나 식품은 허용되며, 특정 영양제나 유산균의 경우에도 주의만 기울이면 단식의 효과를 방해하지 않습니다.

영양제와 유산균 섭취에 대한 안내:

1. 영양제:

   • 대부분의 비타민이나 미네랄 보충제는 칼로리가 없거나 매우 낮아 단식을 깨지 않습니다. 하지만, 평소 섭취하던 제품 중에서 당이나 칼로리가 포함된 성분이 있다면 주의가 필요합니다. 예를 들어, 일부 비타민 음료는 당이 포함되어 있어 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.

2. 유산균:

   • 유산균 제품도 대개 칼로리가 매우 낮거나 없는 경우가 많아, 단식 중에 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 그러나, 설탕이나 다른 첨가물이 포함된 유산균 제품은 피하는 것이 좋습니다.

결론

단식 중 영양제와 유산균은 칼로리가 없는 형태라면 섭취 가능하지만, 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가급적 공복 상태에서 물이나 허브티와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

개인적으로 추천할 수 있는 제품군에는 질 좋은 유산균이 있으며, 여러 브랜드에서 다양한 형태로 제공되고 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같아요!

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