AI 다이어트 고민상담2일차에 계란먹어도돼?

네, 2일차에 계란을 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 기본으로 하며, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품에서 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 특히 삶거나 스크램블해서 드시는 것이 좋습니다.

다만, 계란의 섭취 시 주의할 점은 가능한 지방을 최소화하는 방법으로 조리하는 것입니다. 예를 들어, 기름을 많이 사용하지 않고 삶거나 물 없이 지단을 만드는 방식이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 드시면 영양이 더욱 균형 있게 되죠.

혹시 불편한 점이 있거나 다른 궁금한 사항이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!