AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크 먹고 믹스컵기 먹어도 돼???

단백질 쉐이크를 아침으로 드시는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계에 아주 좋은 선택이에요! 하지만 믹스컵기와 같은 경우에 뭐가 포함되어 있는지에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 믹스컵기에 들어가는 음식이 탄수화물이 많은 재료(예: 고구마, 바나나, 귀리 등이라면)라면, 조심해야 해요. 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 믹스컵기의 재료가 저탄수화물 식품인지 확인하는 것이 중요해요.

더불어, 믹스컵기 대신 아침에 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 옵션으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소(예: 시금치, 케일) 같은 저탄수화물 식품을 추천해요. 이런 것들은 충분한 영양을 제공하면서도 스위치온 다이어트 원칙에 맞추기에 좋습니다.

물론, 필요하다면 단백질 보충제를 포함한 다양한 제품들이 선택지로 있을 수 있지만, 항상 기본 원칙을 지키는 것이 중요하니 이 점 유념해 주세요!