AI 다이어트 고민상담믹스커피 설탕을 뺀다면 먹어도 되나요?

믹스커피에서 설탕을 뺀다면, 다이어트 중에 섭취할 수 있는 가능성이 높아져요. 하지만 몇 가지 고려해야 하는 점이 있어요.

첫째, 믹스커피에는 일반적으로 크리머나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어서, 그것들이 다이어트에는 좋지 않을 수 있습니다. 따라서, 믹스커피 대신 블랙 커피, 즉 설탕과 크리머를 전혀 추가하지 않은 원두 커피를 선택하는 것이 더 좋습니다.

둘째, 커피 섭취는 생리 주기와도 연결되는데, 특히 월경 전후에는 호르몬 변화로 인해 신진대사가 달라질 수 있습니다. 식사 후 커피를 마시는 것도 좋지만, 공복에는 피하는 것이 이상적이에요. 대신 아침에는 허브티나 차가 좋을 수 있어요.

세 번째는 수분 섭취인데, 커피는 이뇨작용을 할 수 있으므로 수분 보충을 잊지 않는 것이 중요합니다. 그래서 아침에 커피를 마신 후에는 물을 충분히 섭취하는 게 좋아요.

결론적으로, 믹스커피를 설탕 없이 마실 수는 있지만, 블랙 커피나 다른 무당 음료로 대체하는 것이 더 건강적인 선택이 될 수 있어요. 어떤 경우든 건강한 식단의 일환으로 스위치온 다이어트를 지속해서 진행하는 것이 중요합니다!