AI 다이어트 고민상담삼겹살, 목살, 가브리살 중에 가브리살 위주로 배부르게 먹었어. 탄수화물은 제한했고, 상추나 버섯 나물같은 채소도 같이 먹었어 괜찮을가?
작성일: 2025-05-16 12:59
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4-7일차점심남성
가브리살 위주로 배부르게 드셨고, 탄수화물은 제한하며 상추나 버섯 같은 채소를 함께 섭취하셨다면 전반적으로 좋은 선택입니다!
식단 분석:
가브리살: 가브리살은 돼지고기 부위 중 지방이 적고 상대적으로 단백질이 풍부합니다. 적당량 섭취하신 것은 근육량 유지와 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
채소: 상추와 버섯은 저칼로리로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화에도 도움이 됩니다. 특히, 상추는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다.
추가 조언:
단백질과 지방 조화: 가브리살에서 얻는 단백질과 지방을 메울 때 주의할 점은 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 하는 것입니다. 탄수화물을 제한하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 목표에 부합했으므로, 올바른 방향으로 가고 계신 것 같아요.
소금: 간이나 양념에 포함된 소금의 양도 주의하시길 바라요. 저염식이 목표에 부합하기 때문입니다.
영양제 고려: 단백질 섭취가 충분하다면, 이후에 필요한 영양소를 의미 있게 보충할 수 있는 오메가3나 비타민C 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
소화가 잘 된다면, 오늘 선택하신 메뉴는 스위치온 다이어트의 원칙에도 잘 어울립니다. 잘 유지하시고 지속적인 진행을 응원합니다!
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