AI 다이어트 고민상담본죽에서파는 포케 먹어도돼? 밥 없이

스위치온 다이어트를 진행 중이신 1-3일차에 포케를 먹는 것에 대해 고민하고 계시군요! 포케는 일반적으로 생선과 각종 채소가 함께 들어가 있어 영양소가 풍부하며, 저탄수화물 옵션으로도 적합할 수 있습니다. 그러나 중요한 점은 포케의 소스와 재료입니다.

1-3일차는 지방 대사를 키우는 초기로, 탄수화물 섭취량은 하루 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 따라서 포케의 구성 요소를 확인해야 합니다. 특히, 고탄수화물인 쌀밥이나 밀가루로 만든 소스, 드레싱이 들어가면 피하는 것이 좋습니다.

만약 포케에 밥 없이 생선, 아보카도, 채소 위주로 구성되어 있고, 소스가 적거나 저당으로 되어 있다면 일반적으로 섭취하셔도 괜찮습니다. 특히, 단백질 공급원인 생선은 다이어트에 유리하죠.

결론적으로, 포케의 내용물과 소스를 잘 체크하고, 밥 없이 건강한 재료로만 구성된 포케를 선택하신다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 간혹 나트륨 함량이 높을 수 있으니 너무 자주 먹지는 않는 것이 좋겠어요. 이러한 체크를 통해 스위치온 다이어트를 원활히 이어가시길 바랍니다!