AI 다이어트 고민상담점심으로 단백질 쉐이크랑 채소볶음을 먹었는데 저녁으로도 단백질 쉐이크에 두부면 알리오올리오 먹어도 돼?

네, 3일차에 맞는 저녁 식사로 단백질 쉐이크와 두부면 알리오올리오를 선택하신 것은 좋은 결정이에요!

단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 영양소를 제공하며, 식사로 충분한 단백질을 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 알리오올리오 레시피의 경우, 두부면은 저탄수화물 대안으로 훌륭하며, 이렇게 요리하면 맛있게 드실 수 있습니다.

다만, 알리오올리오를 만들 때는 올리브 오일의 양과 추가하는 마늘, 향신료의 양을 조절해 주시는 것이 좋습니다. 너무 많은 오일은 칼로리를 높일 수 있으니 적당히 사용하세요. 또한, 채소를 조금 추가해주면 영양소도 보충할 수 있고, 식감도 좋아질 거예요.

식사 후에는 수분 섭취를 잊지 마시고, 충분한 물을 같이 드시는 것이 중요합니다. 궁극적으로, 현재 단계에서는 단백질과 섬유소를 충분히 섭취하며 영양 균형을 유지하는 것이 최우선이니까요.

필요하다면, 다양한 단백질 보충제나 유산균 제품을 고려해볼 수도 있지만, 현재의 식사 방식과 조합이 이미 좋은 선택이므로 오늘 저녁 식사를 즐기시는 것이 가장 좋습니다!

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