AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 먹어도돼?

단식하는 동안 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강을 도와주고 면역 기능을 강화하는 데 도움이 되기 때문에, 특별한 칼로리를 포함하지 않는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

단식 중에는 일반적으로 물이나 허브차와 같은 비칼로리 음료만 허용되지만, 유산균 제품 중에서도 저칼로리 또는 무가당 제품을 선택하면 단식에 크게 방해되지 않을 것입니다. 특히, 공복에 유산균을 섭취하면 장내 미생물 환경이 개선될 수 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 개인의 상태나 다이어트를 진행하는 단계에 따라 다르게 느낄 수 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 유산균 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 특정 브랜드의 유산균을 고려해볼 수도 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 중심이기 때문에 제품 선택은 부가적인 요소로 보시면 됩니다.