AI 다이어트 고민상담6일차인데 외식으로 먹을만한거 추천해줘

6일차라면 스위치온 다이어트의 1주차 후반부에 해당하네요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 외식할 때는 가능한 한 다이어트 원칙에 맞는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

추천 외식 메뉴:

1. 그릴드 치킨 또는 생선

   • 올리브 오일이나 레몬으로 간을 한 그릴드 치킨이나 생선을 선택하세요. 단백질 섭취에 도움이 되고, 통곡물 사이드 대신 샐러드로 대체하세요.

2. 샐러드 보울

   • 다양한 채소와 단백질(닭고기, 두부, 해산물 등)로 구성된 샐러드 보울을 주문하세요. 드레싱은 올리브 오일이나 비네그레트를 선택하세요.

3. 스시

   • 스시 롤 중에서 밥이 적거나 없는 타입을 선택하는 게 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 해산물이 든 사시미를 고려해보세요.

4. 소고기 또는 생선 스테이크

   • 스테이크 하우스에 간다면, 구운 소고기나 생선 스테이크를 선택하고 채소로 함께 하면 더욱 좋습니다.

5. 스팀 요리

   • 다양한 채소와 단백질이 포함된 스팀 요리(예: 새우 스팀)도 좋은 선택입니다. 소스는 가급적 적게 사용하세요.

추가 팁:

• 음료 선택: 물이나 허브티를 마시는 것이 좋고, 알콜이나 설탕이 많은 음료는 피하세요.
• 식사 전 간단한 의식: 외식 전에는 음료수나 스낵으로 배고픔을 덜어 식사의 과식을 방지하세요.

외식하면서도 다이어트를 지속할 수 있는 좋은 선택지를 이용해 건강한 식사를 즐기세요!