AI 다이어트 고민상담수육이랑 야채쌈 먹어도되?

네, 수육과 야채 쌈을 저녁에 드시는 것은 괜찮습니다! 수육은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 선택이에요. 특히 돼지고기 수육은 지방이 적고, 고기가 부드러워 소화도 잘 됩니다.

야채 쌈은 다양한 영양소를 제공하고 섬유소가 많아 식이섬유 섭취에도 좋습니다. 특히 생채소를 같이 먹으면 영양 밸런스를 맞출 수 있어요. 양상추, 상추, 오이, 당근 등을 활용하면 좋습니다.

단, 수육을 드실 때 너무 짠 소스를 피하고, 가능한 한 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용한 드레싱으로 맛을 내면 더 건강해질 거예요. 그리고 고기와 함께 악세사리로 제공되는 소스가 당분이 많지 않은지 확인하는 것이 중요해요.

이렇게 식사하실 때, 단백질 보충을 위해 유산균이나 저당 알갱이의 간식도 고려해 보시면 좋겠습니다. 다이어트 단계에 도움이 될 수 있습니다. 식사 맛있게 하세요!