AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 꼭 먹어야해? 단백질 쉐이크말고 단백질쉐이크의 성분비슷한 다른 일반 단백질 제품으로 대체하면 안되는가?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 합니다. 주된 이유는 이 시기에 탄수화물 섭취를 거의 제한하고, 지방 대사로 전환하는 데 도움을 주기 때문입니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량 중에도 충분한 단백질 섭취를 도와주고, 근육 손실을 방지하는 데 효과적입니다.

대체로 일반 단백질 제품도 가능합니다. 중요한 점은 어떤 제품을 선택하든지, 순수 단백질 함량이 높고, 당이나 불필요한 첨가물이 적은 제품을 선택해야 한다는 것입니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부, 또는 계란 같은 고단백 식품 또한 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따라서, 단백질 쉐이크 대신 일반 단백질 식품으로 대체할 수 있지만, 이 경우에도 하루 2끼 이상 단백질을 꾸준히 섭취할 필요가 있습니다. 상황에 따라 훌륭한 대안을 지닌 다른 제품들도 고려할 수 있으며, 오히려 간편한 단백질 섭취를 위해 몇몇 브랜드의 고단백 제품을 활용해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 꼭 필요한 식사 대신 다양한 옵션을 통해 목표를 유지하세요!