AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수 식사를 쉐이크로 대체해도돼?

네, 저녁 무탄수 식사를 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다! 2주차에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 목표인데, 단백질 쉐이크는 이를 효과적으로 보조해줄 수 있는 좋은 선택입니다.

이때, 단백질 쉐이크에는 추가로 채소나 건강한 지방을 섞어주면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 섞으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요.

하지만 웬만하면 저녁은 고기나 생선과 같은 자연식을 우선 고려하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 일상적인 식사 대신 간편하게 끼니를 챙길 수 있는 경우에 유용하니, 그 점을 유념해 주세요.

때로 영양제가 필요할 수 있지만, 꼭 필요한 경우에는 우선적으로 의료 전문가와 상담하고 선택하는 것도 잊지 마세요!