첫날이시군요! 양념치킨은 정말 맛있지만, 스위치온 다이어트 진행 중에는 피해야 할 음식이에요. 특히 첫 3일 동안은 탄소 화물을 줄이고 지방 대사를 활성화하는 것이 목표입니다. 양념치킨은 당분과 정제된 탄수화물이 많아서 다이어트 효과에 방해가 될 수 있어요.
대신, 지금은 단백질 쉐이크를 이용하거나 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 드시는 것이 좋아요. 이럴 때는 건강하게 먹는 대안으로서, 닭가슴살을 구워서 소금을 살짝 뿌려드시는 건 어떨까요? 조금 더 맛을 내고 싶다면, 허브나 레몬즙으로 간을 해보세요!
첫 번째 날은 힘들 수 있지만, 이렇게 먹는 습관이 몸에 익숙해지면 점점 더 잘 할 수 있을 거예요. 응원합니다!
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