AI 다이어트 고민상담주꾸미 샤브샤브 초장찍어먹어도 될까?
작성일: 2025-03-28 18:25
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2주차
주꾸미 샤브샤브는 저탄수화물 식단에도 적합한 단백질 원천으로, 아주 좋은 선택입니다! 2주차에는 간헐적 단식 및 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기에, 다음과 같은 방법으로 주꾸미를 즐길 수 있습니다.
주꾸미 샤브샤브: 주꾸미는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이라서 다이어트에 적합합니다. 다만, 초장에는 설탕이 포함될 수 있으니 주의가 필요해요. 가능한 한 초장을 소량만 찍어 먹거나, 저염 간장이나 레몬즙으로 대체해보는 것을 추천합니다.
주의할 점: 샤브샤브 시에는 샤브샤브에 들어가는 국물이나 다른 첨가물이 고칼로리일 수 있으니, 국물을 가볍게 하는 것도 좋습니다.
이외에도 주꾸미와 함께 다양한 허브나 저칼로리 채소를 곁들여 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해도 좋은 방법이니, 필요한 경우 고려해 보세요!
즐겁고 건강한 한 끼 되시길 바랍니다!
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