AI 다이어트 고민상담국물은 금기식품이야? 조금만 먹어도 되는 식품이야?

스위치온 다이어트에서는 국물의 종류에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다. 기본적으로 짠 국물이나 설탕이 들어간 국물은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 라면 국물이나 조미료가 많이 들어간 육수는 금기식품에 해당합니다.

반면에, 채소로 만든 맑은 국물이나 저염의 자연 재료로 만든 국물은 조절된 양으로 섭취할 수 있습니다. 다만, 이런 경우에도 국물보다 식사에 포함된 채소와 단백질을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역국이나 시원한 감자 수프 같은 경우, 양을 적절히 조절하여 간헐적으로 섭취할 수 있습니다.

국물을 먹고 싶다면, 집에서 직접 건강한 재료로 만들어서 염분과 칼로리를 줄인 국물을 활용하는 방법도 좋습니다. 추가로, 저염 국이나 자연 재료로 만든 식사 국물 제품 등을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 국물 섭취에 있어 중요한 것은 전체적인 영양 균형을 고려하는 것입니다!