AI 다이어트 고민상담3일차에 삶은계란 먹어도돼?

네, 3일차에 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있어요. 단백질은 근육 유지와 배고픔 감소에 도움을 주기 때문에 소중한 영양소입니다.

하지만, 하루에 4번 섭취하는 단백질 쉐이크와 함께 적절한 양으로 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 하나 또는 두 개의 삶은 계란을 먹으면 좋은 조합이 될 거예요. 고단백 식사로 배고픔을 덜 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

식사에 채소와 같은 허용된 음식을 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 오이나 시금치 같은 녹황색 채소를 먹는 것도 추천해요. 물론 단백질 보충제와의 균형을 잘 맞추는 걸 잊지 마세요.

더욱 건강한 선택을 위해, 혹시 필요하시다면 질 좋은 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보시는 것도 좋겠어요! 유지하면서 식단을 다양하게 구성하는 게 중요하니까요. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!