AI 다이어트 고민상담1주차 점심에 저탄수 대신 무탄수 식단해도돠?

네, 1주차 점심에 무탄수 식단을 선택하는 것은 가능합니다! 1주차의 주요 목표는 탄수화물을 거의 섭취하지 않고 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 것입니다. 따라서 점심에 저탄수화물 대신 무탄수 식사를 선택함으로써 다이어트 초기에 도움이 될 수 있어요.

무탄수 식단을 이용할 경우, 단백질과 건강한 지방을 주로 섭취해야 합니다. 예를 들면, 삶은 계란, 치킨 가슴살, 생선, 그리고 아보카도 같은 식품이 좋습니다. 채소로는 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 저칼로리의 녹황색 채소를 많이 포함해 주세요.

단, 이런 식단이 장기적으로 지속가능한 방법인지도 고려해야 하며, 가끔씩 저탄수화물 식단으로 식사하는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 병행해 영양 균형을 더욱 강화할 수 있으니 참고하세요. 안정적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요하니, 너무 극단적인 제한은 피하는 것이 좋습니다!