AI 다이어트 고민상담3일차인데 하루만 더 버티면 되는데 짜파게티를 먹어버렸어.. 처음부터 다시 해야할까? 하루만 더 단백질 쉐이크만 먹는걸 연장하고 4일차플랜으로 시작하면 어떻게 돼?

짠 음식, 특히 짜파게티와 같은 밀가루가 들어간 음식은 피하는 것이 스위치온 다이어트의 기본 원칙이기 때문에, 드신 것이 마음에 걸릴 수 있습니다. 하지만 한 번의 실수로 너무 걱정할 필요는 없어요! 다이어트는 지속성과 유연성이 중요하니까요.

현재 3일차라면, 가능한 한 지금부터 보강하는 것이 좋습니다. 하루만 더 단백질 쉐이크를 먹고 4일차 플랜으로 넘어가는 것은 괜찮은 선택입니다. 다만, 짜파게티를 먹은 후에는 다음 식사에서 몸 상태를 잘 살펴봐야 해요. 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 유산소 운동을 해주면 금방 회복될 수 있습니다.

혹시 계속해서 단백질 쉐이크로 식사를 보충하는 동안에는 허용 식품인 채소를 추가로 섭취해도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 더 보강하면서도 체내 수분을 조절하는 데 도움이 될 거예요.

중요한 건, 이번 실수를 너무 스트레스로 여기지 말고 다음 단계로 계속 나아가는 것입니다. 다음 번엔 조금 더 조심하면 되고, 이렇게 조금씩 개선해나가는 것이 스위치온 다이어트의 일환이라고 생각하면 됩니다. 급하게 다시 시작하기보다는 현재의 과정을 이어가며 올바른 방향으로 나아가는 것이 좋습니다.

기억하세요, 다이어트는 한번의 실수로 끝나지 않아요! 스스로에게 너무 엄격하지 않으면서 건강한 선택지를 찾아가면 됩니다.

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