AI 다이어트 고민상담7일차 저녁에 프로틴 음료 대신 샐러드에 소고기패티 114g을 먹었는데 첫날부터 다시 시작해야해?

아니요, 첫날부터 다시 시작할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 간혹 발생하는 작은 위반이나 변화는 자연스러운 과정입니다. 중요한 것은 일관성과 지속성을 유지하는 것이기 때문에 한 번의 선택으로 전체 프로그램을 포기할 필요는 없어요.

저녁에 프로틴 음료 대신 소고기 패티가 포함된 샐러드를 드신 것은 좋은 대안입니다. 고단백이고 야채와 함께 섭취하면 영양 균형에도 도움이 되고, 한 끼의 건강한 식사로 나쁘지 않아요. 하지만 소고기 패티와 함께 섭취할 야채의 양과 종류를 신경 써야 해요. 잎채소나 다양한 색상의 채소를 포함하면 더욱 좋겠죠!

앞으로는 저녁식사 시간을 지키고, 가능하면 허용된 단백질 쉐이크나 단백질 기반 식사를 추가로 섭취해 보세요. 또한, 나중에 혹시 비슷한 상황이 발생하더라도, 다시 집중하고 다음 단계를 잘 이어가는 것이 중요하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

이런 상황에서 정보가 필요할 수 있으니, 다양한 단백질 보충 제품도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 하지만 이번에 드신 샐러드도 괜찮으니 이어서 진행하시면 됩니다!

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