AI 다이어트 고민상담블루베리는 지금도 먹어도 되나요

1-3일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성분이라면, 블루베리는 현재 단계에서 섭취하는 것이 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 강하게 제한하게 되어 있기 때문에, 블루베리와 같은 과일은 단순당이 포함되어 있어 피하는 것이 좋습니다.

대신 허용된 식품인 녹황색 채소나 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트 등으로 간식을 채워보는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 생략할 수 있는 간단한 간식으로는 채소 스틱이나 두부를 추천합니다. 다이어트를 하시는 동안 허기짐을 느끼지 않도록 이러한 허용 음식을 활용하는 것이 중요합니다!

하지만 블루베리를 포함한 과일 섭취는 4-7일차로 넘어간 후에 점차적으로 도입할 수 있으니, 그때까지 기대해 보셔도 좋을 것 같아요!